Трекеры активности: как выбрать лучший для себя, если их так много

Ответ:

Быть в тренде - это значит вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Мотивацией может служить публикация своих фотографий или видеороликов в соцсетях или Instagram, одобрительные высказывания друзей и близких, а для кого-то - настоящая забота о своем здоровье или любовь к спорту. На помощь пользователю приходят различные гаджеты, которые помогают правильно себя мотивировать и без вреда для организма начать заниматься фитнесом. Например, различные трекеры, являющимися носимыми устройствами, которые помогают отслеживать разнообразные показатели организма (пульс, ритмы сна и т.д.) и физическую активность. 

Среди любителей спорта наиболее популярными являются фитнес-трекеры. Гаджет, выполненный в форм-факторе клипсы или браслета, помогает контролировать повседневную активность в режиме 7/24. С его помощью можно распределить необходимую физическую нагрузку и привести в порядок свой режим дня (бодрствование и сон). Фитнес-трекер позволяет отслеживать и мониторить такие показатели как: количество пройденных за день шагов, количество сожженных калорий, пульс и режим сна, а также уровень насыщения крови кислородом и даже количество поступающих калорий. Очень хорошо, если модель фитнес-трекера поддерживает функцию умный будильник. Эта опция поможет пользователю легко проснуться в оптимальное для него время. Датчик фиксирует фазы сна и помогает своему владельцу составить график , который можно отслеживать в специальном приложении на мобильном устройстве. Умный будильник автоматически определяет подходящую фазу для пробуждения и начинает мягко вибрировать  в нужный момент, чтобы пользователь был бодр и активен сразу после подъема. Также необходимо помнить, что на показатели качественного сна влияют внешние факторы (температура помещения, уровень освещенности, а также ваш режим питания). Умный гаджет сможет проанализировать все данные и составить идеальный режим для отдыха.

В зависимости от своих предпочтений к тому или иному виду спорта, необходимо подобрать оптимальный по форм-фактору гаджет. Для занятий плаванием, тяжелой или легкой атлетикой лучше выбрать фитнес-трекер в виде браслета, который позволит зафиксировать более точные данные. Важно чтобы у гаджета для плавания был высокий класс водозащищенности (IP67/68). Если класс защиты не указан, то он не является водонепроницаемым, в лучшем случае браслет будет иметь защиту от брызг. Для любителей бега или спортивной ходьбы лучше подходит трекер активности в форме клипсы, который можно носить на поясе, спортивной обуви или ремешке. Такое устройство точнее фиксирует количество пройденных шагов или пробегаемое расстояние. Также есть комбинированные трекеры, которые в зависимости от обстоятельств и вида тренировки можно использовать в качестве клипсы или браслета.

Например, фитнес-трекер Misfit Shine 2 является универсальным гаджетом, который можно носить на запястье, на ремне или в качестве подвески на шее. Устройство подойдет даже для тренировок в бассейне или занятий дайвингом. Гаджет имеет водонепроницаемый корпус и выдерживает погружение под воду на глубину до 50 метров.

Для правильного получения данных во время использования фитнес-трекера необходимо помнить несколько простых правил. Первое - это  носить браслет всегда на одной и той же руке. При смене руки снимаются недостоверные показатели. Второе - это обязательный ввод индивидуальных параметров (многие просто забывают это сделать), таких как: вес, рост, возраст, пол и т.д. Такая информация поможет получить различного рода индивидуальные рекомендации. И третье - это своевременная синхронизация с мобильным устройством (минимум один раз в два дня), чтобы избежать потери данных, если память трекера будет переполнена. Если необходимые показатели будут утеряны вы не увидите свой прогресс или получите неверные рекомендации.